电子烟是近些年新推出的一个烟草高科技产品，还拥有多种口味选择，所以一经推广就受到了很多人的追捧，那么，你知道电子烟和香烟哪个危害大吗?就让小编为大家介绍一下吧。

电子烟和香烟哪个危害大

电子烟的危害大。市面上大多数的电子烟一般是由锂电池、电子雾化器和烟弹三部分组成，其中依然含有尼古丁，会使人产生依赖感，并且会直接影响人体的心血管系统，所以其本质上和传统香烟没有什么区别。另外电子烟也会产生致癌物，来自美国波特兰州立大学的研究显示，当电子烟在较高的功率下运行时，所排放的烟雾气中所含苯的含量要比普通空气中的苯水平高出千倍。

为了制造噱头和把客户群体扩大到更年轻的年龄段，电子烟除了包装较为流行、时尚外，还添加了很多传统香烟没有的口味，比如薄荷、咖啡、荔枝等，这也就导致里面含有多种添加剂，也是这些传统香烟中没有的物质，使得电子烟对人体的危害更大。

电子烟的原理

电子烟就是利用微电脑等电子元件，当人们吸食的时候释放出少量的尼古丁、烟碱，同时吐出的模拟烟雾和真实的香烟一模一样，进而达到与传统香烟完全相同的生理需求和心理需求。一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成，雾化器由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气。

戒烟的有效方法

在戒烟的初期，可以随身准备一些小零食或者糖果，当烟瘾犯了后，可以用这些零食去代替，可以在一定程度上减轻烟民对香烟的依赖性。另外在戒烟的过程中，要保持良好的睡眠习惯，并且生活要有规律，如此一来，身体机能会慢慢提高，而身体机能可以帮助人们抵抗烟瘾的发作。