血糖是人体的一项重要指标,过高或者过低都会导致人们的身体出现很多问题,其中高血糖十分常见,我们平时可以通过吃水果的方式来起到降糖作用,那么你知道哪四种水果能降糖吗?让小编来解答吧。

哪四种水果能降糖

1、苹果

苹果含有大量的膳食纤维,食用后在吸收水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收,起到控制血糖的效果。另外苹果还含有丰富的钾元素,对于高血压患者很有好处,并且能减少冠心病的发生。但是在食用的时候要注意,不可过量吃食,以免对身体造成不良影响。

2、樱桃

樱桃含有丰富的营养价值,不仅有维生素E,还含有花青素的成分,这种成分可以很好的防止人体血管硬化。在吃完樱桃后,身体会分泌出一种类似于胰岛素的物质,此物质能够帮助我们降低血糖,所以说吃樱桃对身体有很大的好处,既能生吃,又能用来煮粥喝。

3、猕猴桃

猕猴桃含有多种维生素,是一种营养丰富的低脂肪水果,也是糖尿病患者较为理想的食物。猕猴桃中的微量元素可以改善人体胰岛素的活性,对平衡血糖有一定的帮助。而且猕猴桃含有的维生素C能够增强糖尿病的抗感染能力,阻碍致癌物质在人体内的合成。

4、菠萝

菠萝具有促进人体胃部消化的作用,其中含有的糖、盐类和酶有利尿的效果,经常食用对肾炎、高血压患者可以起到很大的益处。另外菠萝的升糖指数中等,能改善餐后的血糖水平,使人体血糖维持在一个稳定的状态,并且还可增加饱腹感,有助于减肥。